jak napisał

a czy tak jak ziomek napisał skakanka 30s + 10 pompek wszystko razy 3 wystarczy? co sądzicie

[...] uchylenia, ale staraj się ich nie potrzebować i miej świadomość, skutków tego co robisz. Ciężko powiedzieć czy trenowanie co drugi dzień jest odpowiednie, jeżeli nie wiemy jak to będzie właściwie wyglądać :) @Edit: I weź sobie do serca to co napisał QUEBLO Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2015-01-19 18:13:22 No taak wiem. Wszędzie [...]

Np Ryba z forum jest tez w Holandii i jakos robi regularnie badania. PCT jak Lodzianin napisal porazka. 1000iu co trzeci dzien to niewiele, biorac pod uwage fakt, ze generalnie nie biles hCG na cyklu. Druga sprawa to nandrolon, ktory odstawiles rowno z tesciem i tak na prawde w polowie twojego PCT byles dalej na cyklu. Teraz to tylko komplet badan [...]

[...] wiadomo od weków. Bo tylko tam rośnie guarana. W spawie pytanie, buszmen134 mogę odpowedzieć ze niestety również dużo firm, który produkuja produkty z guarany, nie wiedza, jakie są prawidłowe dozy. Jest błędem przyjmować guarana na bazie mg kofeina, ponieważ są rożne typy guarany, w zależności od zawartości kofeina, zwykle jest 3,5 %, zdąża się [...]

Oczekujesz jakiejs magii ? Juz TyToNieJA Ci napisal ze albo redukcja albo masa. Jak chcesz usunac fat to musisz najpierw zrobic diete redukcyjna a jak juz osiagniesz swoj cel to wtedy zaczac masowac. Nie ma czegos takiego jak "dieta na mase z jednoczesna redukcja tluszczyku z brzucha" bo gdyby tak bylo to wszyscy by mieli taka ulozona [...]

Kilbian napisal "Co zaś tyczy się stójki to owszem, lepszą ma Silva." niestety nie moge sie z tym zgodzic. w ostatnim czasie mino bardzo poprawil box a jako argument moge podac jego walke z kharitonovem. moze silva jest agresywniejszy ale mimo wszystko zarowno technika jak i warunki fizyczne oraz inteligencja sa po stronie big noga. [...]

[...] kreatyny ile sam wytwarza ile dostarcza z pozywienia i ile tak naprawde jest w stanie wchłonac. Jak mowie jedni pisza ze 0,03 na kg masy ciała inni ze 10 gram a jeszce inni co innego wiem ze wiekszosc ludzi bierze 2 razy bo tak jesdt na opakowaniu ale jak wczesniej pisałem na opakowania z mono pisze o fazie nasycenia ktora jest bezsensowna :)

gadacie ze za daleko ale cieszcie sie ze takie zawody sa organizowane tak jak iron man napisał zorganizuj to bedziesz miał blisko ...do mnie tez duzo osob pise mowi kiedy jakies zawody a sami maja okazje zorganizowac to niechce sie !!! czekaja na to zeby ktos inny wszystko robił

Nagraj te wiosło, właściciel siłowni sam pewnie nie wie jak ćwiczyć. Pewnie ciągniesz sztangę góra-dół a nie po łuku jak ronnie napisał. A przy military-pressie pewnie wywalasz barki w przód.

[...] rozdmuchanie tej sprawy moze jedynie byc pomocne w tym, ze zapobiegnie sie kolejnym takim sytuacjom. 'gora' bedzie sie bardziej pilnowac, bo bedzie wiecej kontroli przez jakis czas, tak samo jak po zawaleniu hali w katowicach zaczeli wszyscy trzasc portkami. moze nie beda oszukiwac z tym stezeniem metanu, itp. to jedyny plus tej calej kampani [...]

2 raz bede bil inse, ale pierwszy raz byl z 5 lat temu I pamietam ze wtedy jadlem tak Co do minuty :) OK rozumiem. Czyli zastrzyk odrazu banan, shake z wpi I virago (moze byc 60gr wpi I 80gr vitargo na 8iu insy) I w takim razie pierwszy strzal na czczo czy po sniadaniu jak kolega wyzej napisal?

[...] Organizacja RIZIN nawiązuje współpracę z legendą boksu Mannym Pacquiao Wygląda na to, że japońska organizacja RIZIN chce pozyskać kolejną legendę boksu po tym, jak w ubiegłym roku nawiązała współpracę z Floydem Mayweatherem Jr. Tym razem chodzi o największego rywala Amerykanina, Filipińczyka Manny’ego Pacquiao. W grudniu ubiegłego [...]

[...] jesli dieta nie jest dobra to konieczne bedzie zakupienie bailka czy carbo dlatego ja tutaj wrzuc jesli jednak masz dobra diete to BCAA oraz Glutamina beda dobrym wyjsciem jak ktos napisal mozesz zapodac kreatyne jesli ostatni cykl na niej miales okolo 3 miesiace temu- jablczan czy ewentualnie pirogronian , cytrynian bylyby najlepszym wyjsciem [...]

Na jednym z forum czytałem i koleś napisał żeby połączyć z mono i brać tak jak ja napisałem i starczy na dłużej. I z moich obliczeń wyszło, że powinno mi starczyc na dwa cykle po 40 dni, ale nie wiem jak to jest w praktyce. Czyli najlepiej jak go mam brać ?

[...] a gwarantuje ci ze o 20 padniesz i rano o 7 bedziesz calkiem wyspany. I wystarczy ci na to przestawienie tylko jeden dzien. pod warunkiem ze nie bedziesz spac po poludniu jak wrócisz ze szkoły. Potem mozesz sobie robic tak jak Kopt pisał, jesli jestes baaaardzo zmeczony po szkole, mozesz sie zdrzemnac, ale nie spac! Nie u wszystkich drzemka [...]

on pisze ze trenuje na mase dopiero od 3 miechów ale nie napisal ze wogóle trenuje 3 miechy, ee gościu jak to jest jjaki jest twój ogólnyy staż???

tez tak mysle ze tylko 1% to talent ale jak juz wczesniej ktos napisał "talent do sprintu bierze sie z ilosci szybkokurczliwych włókien mięśniowych". A do tego to 9% szczescia a jego tez mi brakuje :D :P

TOPOR przecież napisał chłopak: "Byłem już na tej stronie i widziałem ten trening i ćwiczenia - ale mnie interesuje trening z drążkiem, hantelkami(np.) - o takie cosik mi się rozchodzi!!!!!!!Nikt nie jest na tyle zdolny aby mi takie cos rozpisać - bardzo proszę!!!!!" więc napisałem jak ja ćwiczyłem w domu.

Dzieki wszystkim za wypowiedzi. Tak jak sadzilem na ten temat jest wiele sprzecznych opinii. Czytajac amerykanskie boardy zaleca sie wlasnie carbo razem z serwatka od razu po treningu i kreatyna, i tam zawsze ktos z "obeznanych" popiera swoje zdanie badaniami, jezeli ktos je kwestionuje. Pamietam tez jak FabioBB kiedys napisal, ze [...]

kreta a nie kreda Nie działa, bo zapatrzyłes sie w reklamy i oczekujesz czegoś co nie nastąpi... A z grubsza jest tak jak bic44 napisał powyżej Zapewne błąd leży w treningu/diecie